Chuyện hàng ngày

LƯỜI VẬN ĐỘNG LÀ MỘT THÓI QUEN NGUY HIỂM CHO SỨC KHỎE

Bạn đánh giá:  / 32
DỡHay 

“LƯỜI VẬN ĐỘNG LÀ MỘT THÓI QUEN NGUY HIỂM

CHO SỨC KHỎE”

Cuộc vận động đi cầu thang bộ, giảm bớt lệ thuộc vào thang máy không chỉ được triển khai trong cộng đồng sinh viên mà còn được thực hiện nghiêm túc trong cả tập thể cán bộ, giảng viên của trường. Ở tuổi 60, thầy Nguyễn Xuân Bắc, đã chia sẻ nhiều trải nghiệm về hoạt động đi cầu thang bộ, coi việc “quá lệ thuộc vào thang máy, lười vận động là một thói quen nguy hiểm cho sức khỏe”.

Là thói quen thì hoàn toàn có thể thay đổi

Thầy Nguyễn Xuân Bắc cho biết, bản thân công tác tại trường từ rất lâu khi mà trường còn ở cơ sở cũ và chưa có thang máy. Lúc đó tất nhiên là tất cả mọi người đều phải đi cầu thang bộ, nên không có chuyện lệ thuộc vào thang máy. Cho đến khi trường chuyển sang cơ sở mới và có thang máy thì tần suất đi cầu thang bộ của mọi người giảm xuống, vì ai cũng muốn được sử dụng phương tiện di chuyển hiện đại. Lâu dần, nó giống như một thói quen, khiến cho nhiều người cứ có nhu cầu di chuyển lên các tầng cao là sẽ chỉ muốn đi thang máy. Như vậy, sự lệ thuộc vào thang máy không phải là tính cách cố hữu của mỗi người mà là một thói quen, và chúng ta có thể thay đổi được. Thầy Nguyễn Xuân Bắc chia sẻ: “Qua cuộc vận động đi cầu thang bộ - giảm bớt lệ thuộc vào thang máy, rất nhiều người đang thay đổi theo hướng tích cực. Khi mình thử đứng quan sát, thấy nhiều bạn định chờ thang máy nhưng sau đó lại khuyên nhau đi cầu thang bộ vì nhớ ra là đang có cuộc vận động giảm bớt lệ thuộc vào thang máy. Đó là sự thay đổi tích cực, không chỉ có lợi cho sức khỏe của mỗi cá nhân, mà còn làm đẹp hình ảnh Trường Đại học Thăng Long”.

 tm1

Lười vận động là một thói quen nguy hiểm, và hãy thay đổi nó

Các thầy cô cũng cần thay đổi

Đưa ra quan điểm của mình một cách thẳng thắn, thầy Bắc cho rằng, bản thân các thầy cô giáo cũng cần phải thay đổi chứ không phải chỉ có sinh viên mới cần thay đổi. Cũng có một số trường hợp các thầy cô ngại đi cầu thang bộ, lệ thuộc vào thang máy ngay cả khi di chuyển trong khoảng cách gần. Vì vậy, phát động phong trào đi cầu thang bộ, giảm bớt lệ thuộc vào thang máy cũng cần phải phát động trong cả tập thể cán bộ, giảng viên. Là người thường xuyên lựa chọn đi cầu thang bộ, thầy Bắc cho biết: “Có khi chưa đi đã sợ mệt, chứ còn đi cầu thang bộ rồi sẽ thấy nó không kinh khủng đến mức như vậy đâu. Đi bộ theo hướng lên trên thì sẽ khó khăn hơn một chút đối với những cán bộ, giảng viên trung tuổi như mình, còn với các bạn sinh viên trẻ trung năng động thì mình nghĩ là không thành vấn đề. Đặc biệt là ở chiều đi bộ xuống thì vô cùng nhẹ nhàng. Mình có thể đi từ tầng 9 xuống mà cảm thấy rất bình thường”.

tm2 

Cán bộ, giảng viên cũng cần thay đổi thói quen lệ thuộc vào thang máy

Thay đổi cho mình và cho cả cộng đồng

Với cuộc sống hiện đại, các tiện ích kỹ thuật khiến cho con người ngày càng ít phải vận động hơn. Tuy nhiên, con người lại ngày càng có xu thế ngồi nhiều, sức khỏe gặp phải các vấn đề hết sức nghiêm trọng. Dù là giáo viên hay sinh viên thì gần như thời gian ngồi làm việc, học tập trong một ngày là khá nhiều, rất dễ bị béo phì và ung thư đại tràng. Vận động nhiều hơn, điển hình là đi cầu thang bộ, giúp tiêu tốn lượng calo lớn, đồng thời tăng nhu động ruột, giảm nguy cơ bị thư đại tràng do ngồi nhiều. Đó chính là lý do mà thầy Bắc luôn ưu tiên lựa chọn đi cầu thang bộ thay vì thang máy cho nhu cầu di chuyển: “Mình rất sợ đi thang máy lúc giờ cao điểm: phải chờ đợi khi vào thang máy, chờ đợi khi đến các tầng các tầng thang máy dừng cho người ra, vừa mất thời gian, vừa không thoải mái khi đông người trong thang máy. Đi cầu thang bộ cảm giác thông thoáng hơn mà không bí bách. Có thể đi cầu thang bộ vài lần đầu thì sẽ hơi mệt, vì lâu ngày không vận động là sẽ bị mỏi. Nhưng sau vài lần sẽ thấy rất dễ chịu vì các khớp xương được vận động và khí huyết lưu thông, giúp tỉnh táo, làm việc tập trung hơn”.

 tm3

Đi cầu thang bộ giúp khí huyết lưu thông, giảm nguy cơ béo phì và ưng thư đại tràng

Vì vậy, chúng ta hãy cùng nhau thay đổi thói quen lười vận động, lệ thuộc vào thang máy nhé! Máy móc được chế tạo ra để phục vụ con người, nhưng đừng để máy móc chi phối và điều khiển lại chúng ta. Sự thay đổi thói quen này không chỉ có lợi cho sức khỏe của chính bạn mà còn giúp xây dựng một cộng đồng văn minh, không bị lệ thuộc quá nhiều vào phương tiện máy móc.


Tin mới

Các tin khác